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El yoga y Pilates de Louise Solomon es una nueva y altamente efectiva forma de ejercicio que combina lo mejor de los mundos del yoga y el Pilates. Engloba los elementos de flexibilidad, meditación y pérdida de peso del yoga con el fortalecimiento y tonificación muscular del Pilates, siendo el yoga y Pilates un equilibrio ideal de cuerpo y mente, respiración y movimiento. Seguir el yoga y Pilates no solo te dejará con el mejor aspecto, sino que también mejorará tu postura, fortalecerá tu cuerpo y columna vertebral, y actuará como una válvula de escape contra el estrés - y todo en solo 28 días. ENTRENAMIENTO UNO: Un entrenamiento de 26 minutos en el suelo que se centra en el decúbito supino y el decúbito prono, los abdominales, la parte inferior de la espalda y los músculos pélvicos. ENTRENAMIENTO DOS: Un entrenamiento de 30 minutos que fortalece los músculos de la parte media de la espalda y la columna vertebral, creando una gran postura. También se centra en tonificar los brazos, las piernas y los glúteos.
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