Sistema de entrenamiento de culturismo de Joe Weider, Sesión 2: Técnicas básicas de culturismo

En esta introducción al culturismo básico, aprende sobre entrenamiento de pesas con resistencia progresiva, series, repeticiones y entrenamiento con sistema de división, pesas libres y máquinas, técnicas de entrenamiento, descanso y recuperación, y cómo los músculos se adaptan al ejercicio.