P90X - Pliométricos

La pliometría es una serie de ejercicios diseñados para conectar la fuerza con la velocidad para producir potencia. También conocida como "entrenamiento de salto", esta técnica surgió en Europa del Este a principios de la década de 1970. Acuñada por el entrenador de atletismo estadounidense Fred Will, el término deriva del latín plyo+metrics, o "aumentos medibles". El entrenamiento de pliometría se relaciona con cualquier actividad que requiera velocidad y fuerza, ya que mejora tu capacidad para correr más rápido, saltar más alto y maniobrar en deportes multidireccionales. Si tu juego implica una cancha, campo, pista, tatami, piscina, ring, pista de hielo o montaña, la pliometría puede ayudar.