La Firma de las Partes - Esculpido, Glúteos, Caderas y Muslos

Levanta, tonifica y moldea las tres principales zonas problemáticas (caderas, glúteos y muslos) con este intenso entrenamiento. Tres factores hacen que estas rutinas sean tan efectivas como populares. 1. Realizado enteramente acostado, este entrenamiento permite una concentración de máxima intensidad (y tonificación muscular) al centrarse en una parte del cuerpo a la vez. 2. Sigue creciendo en fuerza y forma al aumentar gradualmente los pesos en los tobillos hasta cinco libras. 3. El truco único (pero opcional) de The FIRM de añadir mancuernas (3-12 libras) a los ejercicios en el suelo añade el nivel máximo de intensidad y resultados, especialmente para los glúteos. La instructora principal Tracie Long lidera estas rutinas testadas y probadas, compiladas de los entrenamientos de Cross-Trainer Tortoise & Hare de The FIRM.